Published on 13 สิงหาคม 2024 , 8:11 pm
แช่ออนเซ็น (Onsen) หนทางสู่สุขภาพ และความอ่อนเยาว์แบบญี่ปุ่น
ในปัจจุบันที่คนในสังคมมีการดำเนินวิถีชีวิตที่ต้องแข่งขันกับเวลา ที่ส่งผลต่อความเครียด หนึ่งสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมาไม่ว่าจะทั้งทางร่างกาย หรือจิตใจ ซึ่งสาเหตุดังกล่าวทำให้คนเริ่มตระหนักในการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น และเริ่มหันมามองหากิจกรรมที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย โดยหนึ่งในกิจกรรมยอดนิยมอย่าง “การแช่ออนเซ็น” ถือว่าเป็นกิจกรรมที่ตอบโจทย์ที่ช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้มีความอ่อนเยาว์อยู่ตลอดเวลา อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการผ่อนคลาย ความเมื่อยล้า โดยบทความนี้จะพาทุกคนไปไขความลับความงาม และประโยชน์ของการแช่ออนเซ็น
การแช่ออนเซ็น (Onsen) หรือการอาบน้ำพุร้อน เป็นวัฒนธรรมที่ปฏิบัติการมาอย่างยาวนานในประเทศญี่ปุ่น เดิมทีการแช่ออนเซ็นถูกใช้สำหรับพิธีกรรมชำระล้างในศาสนาดั้งเดิมของญี่ปุ่น แต่เมื่อกาลเวลาผ่านไปการแช่ออนเซ็นจึงกลายมาเป็นวัฒนธรรมการอาบน้ำที่แพร่ไปทหลายทั่วประเทศ ซึ่งน้ำที่ใช้จะผุดขึ้นมาตามธรรมชาติที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆ ที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย
ประโยชน์ของการแช่ออนเซ็น
- ผ่อนคลายความตึงเครียด อาการเมื่อยล้า
ด้วยอุณหภูมิน้ำที่เหมาะสม รวมถึงสภาพแวดล้อมอันเงียบสงบในช่วงขณะแช่ออนเซ็น ส่งให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการตึงเครียด และความวิตกกังวล
- ระบบไหลเวียนของเลือดดีขึ้น
การแช่ออนเซ็น ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น ด้วยอุณหภูมิของน้ำร้อนที่เหมาะสม สามารถช่วยขยายหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียน อีกทั้งยังมีส่วนช่วยนำออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อส่วนๆ ต่างๆ ของร่างกาย ที่ช่วยในการบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบ อาการปวดเรื้อรังอื่นๆ ได้ นอกจากนี้การแช่ออนเซ็นยังช่วยให้เรื่องการนอนหลับให้ดียิ่งขึ้น
- ขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
การแช่ออนเซ็น ความร้อนของน้ำและแร่ธาตุต่างๆ อาทิ กำมะถัน และโซเดียม ที่มีสรรพคุณกระตุ้นการจำกัดสารพิษ และของเสียออกจากร่างกายออกจากร่างกายผ่านการขับเหงื่อ
- บำรุงสุขภาพผิว
น้ำในการแช่ออนเซ็นจะมีแร่ธาตุต่างๆ อาทิ กำมะถัน และโซเดียม ซึ่งช่วยบรรเทาอาการของโรคผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาด และผลัดเซลล์ผิว ส่งผลให้เมื่อหลังจากแช่ออนเซ็นจะรู้สึกว่าผิวพรรณมีความเปล่งปลั่งเพิ่มขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
ข้อควรระวังสำหรับการแช่ออนเซ็น
ถึงแม้การแช่ออนเซ็นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากมาย ทว่าการแช่ออนเซ็นนั้นกลับมีข้อระมัดระวัง และควรมีระยะเวลาและอุณหภูมิที่เหมาะสมในการแช่แต่ละครั้ง โดยถ้าหากอุณหภูมิของน้ำอยู่ที่ประมาณ 36 องศาเซลเซียส ควรแช่น้ำประมาณ 30 – 40 นาทีโดยประมาณ หรือหากน้ำมีอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศา ควรแช่น้ำระยะเวลาไม่เกิน 5-10 นาที เนื่องจากอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกายได้
นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพ หรือผู้มีโรคประจำตัว อาทิ ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด สตรีมีครรภ์ หรือกำลังมีประจำเดือน ควรศึกษาข้อควรระวัง และปรึกษาแพทย์ก่อนแช่ออนเซ็น เพื่อป้องกันผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต เพื่อให้สามารถรับประโยชน์จากการแช่ออนเซ็นได้อย่างเต็มที่
ศาสตร์ดูแลสุขภาพที่ยั่งยืนของญี่ปุ่น
การแช่ออนเซ็น นับว่าเป็นศาสตร์แห่งการดูแลสุขภาพและรักษาความอ่อนเยาว์ของชาวญี่ปุ่นอันเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่คงอยู่มาอย่างยาวนาน ด้วยประโยชน์จากคุณค่าทางธรรมชาติที่หลากหลาย จึงเป็นเหตุผลสำคัญที่ว่าทำไมชาวญี่ปุ่นจึงประสบความสำเร็จในการคงความอายุยืนยาว และดูแลรูปลักษณ์ภายนอกให้สดใสอ่อนวัยราวกับยังมีวัยเยาว์ อีกทั้งยังอาจกล่าวได้ว่าการแช่ออนเซ็นไม่ได้เพียงแต่การได้ประโยชน์ในเรื่องของสุขภาพ แต่ยังหมายถึงการสร้างสัมพันธ์ไมตรี การพบเจอกลุ่มสังคมใหม่ๆ ที่หาได้เจอการทำกิจกรรมอย่างการแช่ออนเซ็น
ขอบคุณข้อมูล : https://shorturl.at/beno8
เขียนโดย Iwelty
Comment :