‘ขันทิเบต’ Sound Healing ศาสตร์บำบัดด้วยเสียง ประตูสู่ความสงบ เพิ่มพลังบวกในจิตใจ

เมื่อความเครียดจากการทำงานทับถมจนรู้สึกล้นพ้นตัว การผ่อนคลายจิตใจจึงเป็นสิ่งจำเป็น หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมในการบำบัดจิตใจคือ Sound Healing หรือการใช้คลื่นเสียงเพื่อการรักษา เทรนด์นี้กำลังมาแรงในหมู่คนเมืองที่มองหาวิธีคลายเครียดจากชีวิตประจำวัน เนื่องจากเชื่อว่าคลื่นเสียงที่มีความถี่เหมาะสมจะช่วยขจัดความเครียด ลดความวิตกกังวล และส่งผลให้จิตใจสงบผ่อนคลายมากขึ้น

Sound Healing ศาสตร์บำบัดด้วยเสียง 

การบำบัดด้วยเสียง หรือ Sound Healing เป็นศาสตร์ที่ช่วยในการเยียวยาจิตใจ และร่างกายโดยใช้คลื่นเสียงจากเครื่องดนตรีต่าง ๆ อาทิ ขันคริสตัล ขันทิเบต ฆ้อง กลอง หรืออุปกรณ์อื่น ๆ ซึ่งคลื่นเสียงเหล่านี้ จะสร้างแรงสั่นสะเทือนที่ส่งผลต่อร่างกาย และจิตใจของเรา เพื่อช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย จิตใจสงบ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย อย่างไรก็ตาม หนึ่งในเครื่องมือสำหรับ Sound Healing ที่โดดเด่นและได้รับความนิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้น “ขันทิเบต” หรือ Tibetan Singing Bowls เชื่อกันว่าคลื่นเสียงจากขันนั้นมีคุณสมบัติช่วยผ่อนคลาย และเพิ่มความรู้สึกผาสุกทางใจและกาย

เสียงเคาะขันทิเบต เสียงสะท้อนที่สู่ถึงการพักผ่อนของร่างกาย

ขันทิเบต (Tibetan Singing Bowls) ขันโบราณที่ทำจากเหล็กผสมทองเหลือง เมื่อถูกเคาะด้วยไม้จะส่งเสียงก้องกังวานอันเป็นเอกลักษณ์ ขันทิเบตถูกนำมาใช้ในพิธีกรรมทางศาสนาของนิกายเถรวาทในทิเบต เนื่องจากเชื่อว่าจะช่วยให้ผู้ฟังสามารถทำสมาธิและรู้สึกสงบใจได้ง่ายขึ้น

ปัจจุบันขันทิเบตได้รับความนิยมในการนำมาใช้เป็นอุปกรณ์สำหรับ Singing Bowl Therapy หรือการบำบัดด้วยคลื่นเสียงจากขันทิเบต ซึ่งเชื่อว่าจะช่วยให้ผู้รับการรักษาได้รับประโยชน์หลายประการ เช่น ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวด ช่วยในการนอนหลับ บรรเทาความเศร้าโศก ปรับอารมณ์ให้สงบ ปรับจังหวะการหายใจ และทำให้รู้สึกดีขึ้น

ในการบำบัดด้วยเสียงในแต่ละครั้งมักจะใช้เครื่องกำเนิดเสียงที่แตกต่างกันไป เนื่องจากแต่ละคนจะความเครียดหรือปัญหาที่มีรูปแบบแตกต่างกันไป และจากรายงานระบุว่าเสียงเดลต้าระดับ 1-4 เฮิรตซ์ ช่วยในเรื่องของการนอนหลับสนิทและการพักผ่อน ซึ่งเหตุผลดังกล่าวทำให้มีการใช้ “ขันทิเบต” เข้ามาเป็นอุปกรณ์ในการช่วยบำบัด

ตามงานวิจัยของประเทศสวิตเซอร์แลนด์ พบว่ากลุ่มที่เข้ารับการรักษาด้วยการใช้ขันทิเบตนั้น มีอาการปวดของตัวเองลดลง เมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้รับการรักษาใด ๆ เลย นอกจากนี้ยังมีการพบว่าการใช้ขันทิเบตเพื่อช่วยบรรเทาความวิตกกังวล ช่วยปรับอารมณ์ และช่วยบรรเทาอาการปวดทางกาย นอกจากนี้ยังพบว่ายังช่วยให้มีอารมณ์ที่ดีขึ้น 

ขันทิเบตช่วยในเรื่องด้านจิตใจ แต่ไม่ช่วยด้านความเจ็บปวด

ถึงแม้จะมีการใช้ขันทิเบตกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบัน ทว่าการใช้ขันทิเบตนั้นเป็นเพียงวิธีการที่ช่วยฟื้นฟูและร่างกายในด้านจิตใจเท่านั้น เพราะในปัจจุบันยังไม่มีผลงานวิจัยที่รับรองว่าการใช้ขันทิเบตนั้นช่วยบรรเทาอาการปวดหรือมีผลทางด้านศักยภาพ 

นอกจากนี้ การใช้ขันทิเบตยังมีข้อควรคำนึงบางประการ เช่น ไม่ควรใช้เพื่อรักษาโรค เนื่องจากยังไม่มีการพิสูจน์ผลอย่างเป็นทางการว่าสามารถบรรเทาอาการได้จริง และอาจไม่เหมาะสำหรับบางคนที่อาจรู้สึกรำคาญหรือมีอาการเพิ่มขึ้นเมื่อได้ยินเสียงจากขันทิเบต ดังนั้น หากต้องการลองใช้ขันทิเบต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนและสังเกตอาการระหว่างการใช้งานเพื่อประเมินความเหมาะสม

ฟื้นฟูร่างกาย และด้านของจิตใจ

ถึงแม้ขันทิเบตจะไม่ได้ช่วยเรื่องความเจ็บปวดของร่างกาย ทว่าขันทิเบตเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายเราในด้านของจิตใจเป็นอย่างมาก ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งศาสตร์ที่น่าสนใจไม่น้อย อีกทั้งยังช่วยให้เราลดความเครียด วิตกกังวัลได้เป็นอย่างดี ในยุคที่คนเราต้องใช้ชีวิตเร่งรีบและอยู่กับความเครียด ซึ่งถ้าหากใครมีเวลา เราอยากให้ทุกคนลองพักผ่อนด้วยการใช้ศาสตร์บำบัดด้วยเสียงกัน

หากใครกำลังมองหาวิธีผ่อนคลายใจด้วย Sound Healing การลองใช้ขันทิเบตอาจเป็นตัวเลือกน่าสนใจ แต่ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน เพื่อประเมินความเหมาะสมและใช้อย่างถูกวิธี จะได้สัมผัสกับประสบการณ์การปล่อยวางความเครียดอย่างแท้จริง

ขอบคุณที่มา : https://shorturl.at/axNUV